Signalfeuer

Auf Deutsch: Beschwichtigungsreflex! Jüngst las ich in zwei verschiedenen Büchern davon. Das erste Mal in Gopal Norbert Kleins „Der Vagusschlüssel zur Traumaheilung“, das zweite Mal in Meg Josephsons „Bist du sauer auf mich?“. Ich freue mich sehr, darüber gelesen zu haben, denn ich habe seitdem so viel mehr Verständnis für mich selber und wie sich mein Leben entwickelt hat.

Fawn Response ist, neben den mir viel geläufigeren Reflexen Fight (Kämpfen), Flight (Flüchten) und Freeze (Erstarren), die in traumatisierenden Ereignissen unter Umständen greifen, ein weiterer möglicher Reflex. Diesen eignet man sich möglicherweise in Beziehungen zu Bezugspersonen an, die nicht fähig sind, für eigene Emotionen Verantwortung zu übernehmen.

Das Kind, das in einem solchen Setting heranwächst, lernt die Verantwortung für die Gefühle der Bezugsperson zu übernehmen und versucht, diese auszugleichen. Dabei entfernt es sich von der Wahrnehmung und Befriedigung eigener Bedürfnisse, unterdrückt eigene Gefühle und lernt sich dabei nicht mit all seinen Wünschen, Gefühlen und Bedürfnissen selbst kennen. Es fühlt sich permanent in der Verantwortung und schuldig für die Stimmung und das Wohlergehen Anderer.

Ich finde mich in den vielfältigen Fallbeispielen der Bücher wieder, dies hat zur Folge, dass vieles in mir heilen darf durch das Selbst-Mitgefühl und das tiefe Verständnis, das ich mir selber gegenüber entwickelt habe und täglich trainiere.

Ich fühle mich im wahrsten Sinne erleuchtet durch diese Information und habe das Gefühl, ein weiteres wichtiges Puzzleteil auf meinem persönlichen Lebens- und Entwicklungsweg entdeckt zu haben. Dafür bin ich unendlich dankbar ♥️

Ich wünsche euch alles Beste!

Christine

Diese Frage begegnete mir vor ein paar Tagen im Flow Abreißkalender. Ich las sie, dachte im ersten Moment „natürlich“, hielt schließlich inne und reflektierte tiefer, ehrlicher.

Zunächst einmal über Freude in meinem Leben. Wann freue ich mich? Worüber freue ich mich? Freue ich mich laut oder leise? Bin ich leicht zu begeistern? Drücke ich Freude aus? Wie?

Eine wahre Gedankenflut wäre losgebrochen. Ich habe gelernt „was mich trifft, betrifft mich“, deshalb gebe ich den Themen, die mich tiefer ins reflektieren tauchen, so gut es geht gleich Raum. So also auch diese Frage.

Ich merke, dass ich manchmal unachtsam oder gebremst Anlässe zur Freude wahrnehme, schnell mit dem Alltag weitermache, anstatt Momente der Freude intensiv zu spüren und zu feiern. Dabei ist das Gefühl der Freude so wertvoll und wichtig für die Balance zwischen allen Herausforderungen im Leben!

Ich nehme mir vor, den freudigen Anlässen mehr Raum zu geben, sie zu spüren, zu würdigen, zu verbalisieren, aufzuschreiben, zu teilen…Dazu gehört für mich auch das bewusste Mitfreuen mit meinen Mitmenschen!

Ich versuche es… Du auch?

Herzensgrüße

Christine

Vergangenes Wochenende war ich zur diesjährigen Vorstellung „Die Hunnenkönigin“ in Worms bei den Nibelungenfestspielen.

Die diesjährige Inszenierung hat innerhalb kurzer Zeit mein Herz erobert.

Kriemhilds Geschichte vom Tod ihrer Liebe Siegfried und ihrer erzwungenen Vermählung mit König Etzel wird durch Musik und Gesang von Alice Merton, Tanzeinlagen und hervorragende Kostüme wundervoll dargestellt. Besonders war für mich, die emotionalen Aspekte der einzelnen Personen so nahe gebracht zu bekommen, dass ich mich sehr gut hineinfühlen. Die Vorstellung war erstaunlich kurzweilig und berührend, die Musik fantastisch passend, insgesamt ein wunderbares Erlebnis!

Eine schöne Zeit

Christine

Seit einigen Tagen bin ich nun fertig mit der Weiterbildung zur Kindertrauerbegleiterin. Inhaltlich war die Weiterbildung wieder wie in Block eins erhellend und wertvoll für meine eigene persönliche Entwicklung.

Insbesondere die Abgrenzung von Trauer/ Depression und Trauer/Trauma war denkbar eindrücklich. Zum ersten Mal in meinem Leben nahm ich bewusst wahr (das Gehirn spielt uns ja permanent etwas vor und trickst uns aus, siehe „das Buch, dass dein Gehirn nicht lesen möchte“), dass ein Trauma neben schrecklichen, lebensbedrohlichen Situationen oder beispielsweise Missbrauch auch durch Beschämung ausgelöst werden kann. Für meine Arbeit im pädagogischen Bereich bedeutet dies, hinzuschauen, zu reflektieren, feinfühlig zu sein und dem eigenen Kompass Raum zu geben, der sofort ausschlägt, wenn ich die Grenzen anderer Menschen, insbesondere Kinder übertrete.

Sich dieser enormen Verantwortung bewusst zu sein, auch im privaten Leben, finde ich unglaublich wichtig. Was löse ich durch mein Verhalten, meine Worte, meine Taten bei meinen Mitmenschen aus? Möchte ich dies? Welche Konsequenzen hat das für mich und für die anderen?

Schutz vor eigener und fremder Verletzung sollte ein wichtiges Prinzip im Leben jedes einzelnen sein!

Eine gute Zeit

Christine

Heute Morgen auf meinem Weg zur Arbeit fuhr ich wie immer an der einen oder anderen Kuhweide vorbei. Eine Herde stach mir besonders ins Auge, weil die Tiere an der Stirn rosa markiert waren. Mein erster Impuls war zu lächeln, bis ich nachgedacht habe und mir der Gedanke kam, dass möglicherweise die markierten Tiere in nächster Zeit zum Metzger müssen.

Die Vorstellung, dass wir bestimmen, wann ein Tier zu einem festgelegten Zeitpunkt sterben muss, damit wir es essen können, hat mich maximal schockiert. Ich habe bei Rutger Bregmann in einem Buch gelesen, dass wir Menschen möglicherweise irgendwann erkennen werden, dass unsere Art mit Tieren, insbesondere mit Nutztieren umzugehen, schlicht und ergreifend falsch, ein großer Fehler (wie wir schon viele in der Geschichte der Menschheit begangen haben) war.

Das hat mich sehe nachdenklich gestimmt und die Markierung heute einen Prozess in meinem Gehirn in Gang gesetzt, der mich sehr zum reflektieren und überlegen bringt. Und sehr berührt, denn ich habe flüchtig den Rindern in die Augen gesehen und ihre Sanftheit wahrgenommen!

Ein anstrengendes Thema, dennoch eine angenehme Woche wünscht euch

Christine

Morgens, wenn ich laufen gehe, beginnt es langsam zu dämmern. Kurz, bevor es heller wird, kann man schon eine unglaublich schöne Vielfalt von Singvögel-Stimmen vernehmen! Der Amsel-Mann auf meinem Dachfirst gibt alles, um alle anderen zu übertönen, singt wunderschön gegen unterschiedliches Pfeifen, Zwitschern und Tirilieren an.

Am Weiher höre ich dann die Teichfrösche, die mit ihren Schallblasen lautstark quaken. Nebenan am Ufer zirpen Grillen. Im Freien Feld schließlich rufen unterschiedliche Tiere aus dem Wald, auf der Wiese höre ich ein für mich unbekanntes Pfeifen, vielleicht von Mäusen, aber eins haben alle Geräusche gemeinsam: sie erfreuen mein Herz! Nach der lang anhaltenden Stille des Winters (die ich auch sehr zu schätzen weiß), eine eindeutige Geräuschkulisse des Sommers!

Wie für mich immer sehr spürbar und erfahrbar, ist die Natur mit all ihren Rhythmen, Geräuschen und ihrer universellen Weisheit ein wesentlicher Faktor, um mein emotionales und psychisches Gleichgewicht halten zu können!

Eine wunderschöne Woche

Christine

ist das wunderschöne Anwesen „Agriturismo I Moricci“ in der Nähe von Peccioli, Toskana. Zufällig stieß ich auf Booking.com auf dieses Juwel.

Ein Anwesen mit Geschichte, einer entzückenden Hauswirtin namens María Angela, die unglaublich gebildet und versiert in „extra vergine Olivenöl“ ist und einer traumhaften umgebenden Landschaft.

Wer Ruhe und wunderbare Energie sucht, ist hier genau richtig! Liebevoll und persönlich ist die Betreuung, Nähe und Distanz genau richtig und darüber hinaus gibt es einen sehr feinen Rose Wein, denn María Angela macht seit einigen Jahren auch selber Wein. Unsere nicht sehr einfachen Hunde fanden hier auch verständnisvolle Menschen, die ihnen trotz unfreundlichem Gebell (immer wieder🤪) immer wieder eine neue Chance geben!

Ein absolutes Highlight ist der ruhig gelegene Pool! Hier kann man es wirklich so richtig aushalten und seine Batterien für den Alltag wieder aufladen!

Grüße von Herzen

Christine

Jüngst bat mich einer meiner heiß und innig geliebten Kollegen, den Entwurf seiner Facharbeit zu lesen und ihm Feedback zu geben.

Die ersten Seiten las ich brav vor dem Urlaub und fasste schon meine ersten Gedanken und Vorschläge in eine Sprachnachricht, um unkompliziert und schnell zu feedbacken. Schließlich erreichte mich am Tag vor meinem Urlaub noch die Bitte meines Kollegen, den Rest noch zu bearbeiten, damit er zum Ende kommen könnte.

Diese hörte ich zwischen Tür und Angel und vergaß sie im Eifer des Gefechts.

Nun laufe ich ja morgens regelmäßig, auch hier in der Toskana, da hat sich doch das Universum eine besondere Art der Erinnerung für mich ausgedacht:

Das sind die Initialen meines Kollegen 😀! Zurück in der Ferienwohnung las ich den Rest der Facharbeit und gab Feedback!

Es lohnt sich, Vertrauen zu haben und die kleinen Zeichen der Unterstützung des Lebens zu deuten! Präsenz ist das Zauberwort ♥️

Herzliche Grüße

Christine

Grüße aus der Toskana! Von einem in meiner Wahrnehmung ganz besonderen Ort in der Nähe vom Fabbrica. Meine Tochter und ich einen wohnen auf einem Weingut mit den Hunden und sind gefühlt sehr abgeschieden von der Zivilisation. Genau das Kontrastprogramm zu meinem regen, angefüllten Alltag, dass mich auftanken und mich neu ausrichten lässt.

Heute Morgen auf meiner Laufrunde habe ich mich einfach treiben lassen, ich kenne hier keinen Weg, also erkundete ich die Umgebung. Querfeldein, bergauf, bergab bei goldenem Morgenlicht, was für ein Privileg! Jetzt liege ich nach einer Schwimmrunde am Pool und genieße die Stille, ausschließlich durchbrochen von Vogelgezwitscher, Krähen eines Hahnes und ab und an Bellen eines Hundes!

Ich fühle mich gesegnet, so etwas erleben und fühlen zu dürfen! Dieses Gefühl trägt mich im Alltag, wenn ich mal wieder bedroht bin, mich in kleineren oder größeren Herausforderungen festzufressen. Das Leben ist einfach zu schön (und zu kurz) um die Zeit damit zu verschwenden! Lasst uns dankbar sein für den Augenblick!

Herzliche Grüße

Christine

Zwischen Gesellschaft und Krankheit besteht ein Zusammenhang, schreibt Doktor Gabor Mate.

Als ich das gelesen habe, konnte ich sofort in Resonanz gehen. Unsere Entfremdung von der Natur in der Zivilisation, die Vereinsamung vieler Menschen, dauerhafter Stress, Ängste und vieles mehr kann nicht förderlich für unseren Gesundheitszustand sein. Wir sind mit vielen modernen Herausforderungen im Leben konfrontiert und müssen diese nicht selten allein meistern, dabei hängt alles miteinander zusammen. Im Großen und im Kleinen, jede Aktion hat Konsequenzen.

Ich ziehe daraus die Botschaft, dass ich gut für mich sorgen sollte, um mich von kollektiven Ängsten und Stress nicht überrollen zu lassen. Außerdem ist meine Pflicht, meine Freundschaften und Beziehungen pflegen, um meinem sozialen Wesen entsprechend vernetzt zu bleiben. Gesundheitsfürsorge im Sinne von gesunder Ernährung, Sport und Vorsorge ist sehr wichtig, aber eben nicht alles!