Signalfeuer

Grüße aus der Toskana! Von einem in meiner Wahrnehmung ganz besonderen Ort in der Nähe vom Fabbrica. Meine Tochter und ich einen wohnen auf einem Weingut mit den Hunden und sind gefühlt sehr abgeschieden von der Zivilisation. Genau das Kontrastprogramm zu meinem regen, angefüllten Alltag, dass mich auftanken und mich neu ausrichten lässt.

Heute Morgen auf meiner Laufrunde habe ich mich einfach treiben lassen, ich kenne hier keinen Weg, also erkundete ich die Umgebung. Querfeldein, bergauf, bergab bei goldenem Morgenlicht, was für ein Privileg! Jetzt liege ich nach einer Schwimmrunde am Pool und genieße die Stille, ausschließlich durchbrochen von Vogelgezwitscher, Krähen eines Hahnes und ab und an Bellen eines Hundes!

Ich fühle mich gesegnet, so etwas erleben und fühlen zu dürfen! Dieses Gefühl trägt mich im Alltag, wenn ich mal wieder bedroht bin, mich in kleineren oder größeren Herausforderungen festzufressen. Das Leben ist einfach zu schön (und zu kurz) um die Zeit damit zu verschwenden! Lasst uns dankbar sein für den Augenblick!

Herzliche Grüße

Christine

Zwischen Gesellschaft und Krankheit besteht ein Zusammenhang, schreibt Doktor Gabor Mate.

Als ich das gelesen habe, konnte ich sofort in Resonanz gehen. Unsere Entfremdung von der Natur in der Zivilisation, die Vereinsamung vieler Menschen, dauerhafter Stress, Ängste und vieles mehr kann nicht förderlich für unseren Gesundheitszustand sein. Wir sind mit vielen modernen Herausforderungen im Leben konfrontiert und müssen diese nicht selten allein meistern, dabei hängt alles miteinander zusammen. Im Großen und im Kleinen, jede Aktion hat Konsequenzen.

Ich ziehe daraus die Botschaft, dass ich gut für mich sorgen sollte, um mich von kollektiven Ängsten und Stress nicht überrollen zu lassen. Außerdem ist meine Pflicht, meine Freundschaften und Beziehungen pflegen, um meinem sozialen Wesen entsprechend vernetzt zu bleiben. Gesundheitsfürsorge im Sinne von gesunder Ernährung, Sport und Vorsorge ist sehr wichtig, aber eben nicht alles!

Ich bin mitten im Veränderungsprozess in einigen Bereichen in meinem Leben.

Auf der persönlichen Ebene entdecke ich immer mehr mich selbst, werde zu mir selbst, finde mich und verabschiede alles, was nicht zu mir gehört oder nicht mehr passt.

Beruflich schlage ich andere Wege ein. Probiere Neues.

Noch vor nicht allzu langer Zeit wären diese Prozesse undenkbar für mich gewesen, da mir mein täglicher bekannter Tages-, Wochen- und Jahresablauf viel Sicherheit geboten hat. Sicherheit, die ich zu der Zeit gebraucht habe. Nun ist es anders. Es ist für mich Zeit für Veränderung, für Entwicklung.

Ein wichtiger Anker im Prozess ist die Annahme dessen, was ist. Und eine bewusste Wahrnehmung des momentanen Augenblickes! Gepaart mit regelmäßiger (Selbst-) Reflexion und Anpassung kann die Veränderung gelingen.

Trauer gehört auch zu diesem Prozess in meiner Wahrnehmung. Altes ziehen lassen, loslassen braucht auch Bewusstsein! Die Trauer wiederum anzunehmen ist nicht immer einfach, lohnt sich aber in der Verarbeitung!

Eine gute Zeit

Christine

Vergangene Woche war ich in Lübeck. Mit meinen Geschwistern haben wir die Tradition eingeführt, zu Ostern eine gemeinsame Reise zu unternehmen, nachdem wir größtenteils im Erwachsenenleben wenig innige Berührungspunkte hatten. Durch die Krankheit und das Gehen unserer Mama hat sich das verändert. Wir sind näher zusammengerutscht. Dieses Jahr also Lübeck.

Seit vielen Jahren wohnt dort meine allererste Vorgesetzte meines Berufslebens, wir sind über die vergangenen Jahre immer in Kontakt geblieben. Sie ist mittlerweile 86 Jahre jung und ein prägendes Vorbild für mich. Jede Herausforderung, jede Hürde, die sich in ihrem Leben zeigt, nimmt sie annehmend und ist immer dankbar für das, was bleibt. Sie schaut immer mit dem „Ressourcenblick“, nie mit dem „Mangelblick“ und erkennt das kleine stille Glück in allen Dingen.

Nun hat sie, die seit 16 Jahren aktive, reisende Witwe, einen neuen Mann an ihrer Seite. Kennengelernt vor knapp einem Jahr in der Reha, der Mann schockverliebt, nicht mehr lockergelassen, nun sind die beiden verheiratet, weil „so lange Zeit für Entscheidungen können wir uns ja nicht mehr lassen“. Der Mann ist 90 und wollte seine neue Eroberung gut versorgt wissen… Hach!!! Was für eine tolle Geschichte! Und für ein toller Aspekt einer tollen Geschwisterreise!

Eine wundervolle Woche allerseits!

Christine

Rituale geben uns Menschen Stabilität, Struktur, Orientierung und Sicherheit im Leben. Durch ihre Vorhersehbarkeit und ihr Wiederkehren bieten sie einen vertrauten Rahmen, Sie können helfen, Emotionen zu sortieren, Angst abzubauen oder unterstützen uns, uns selbst zu regulieren. Sie können Anker im Alltag sein.

In der Trauerbegleitung haben Rituale einen großen Stellenwert, denn besonders in einer herausfordernden Situation wie im Trauerprozess ist Halt und Stabilität sehr wichtig.

Welche Rituale kennst du? Welche lebst du im Alltag? Und welche sind für dich besonders hilfreich?

Es lohnt sich, über seine eigenen Anker und Ressourcen nachzudenken, damit man sie im Ernstfall bewusst nutzen kann!

Herzliche Grüße

Christine

Trauernde Menschen befinden sich in ihrem engeren Umfeld, beispielsweise in der Familie, meistens in einer Umgebung, die in den Prozess der Trauer eingebunden ist. Jeder Mensch individuell und auf seine Weise, aber das Thema herrscht über einen gewissen Zeitraum in einer sozialen Gruppierung vor. „Geteiltes Leid ist halbes Leid“ – diese Aussage ist wahr, reden hilft und im Trauerfall nicht allein zu sein, ist wichtig und wertvoll.

Ebenso wichtig kann ein anderes, unabhängiges Umfeld als Gegengewicht zur Trauer wirken. Eine Gruppe, eine Klasse, ein Verein oder ein Freundeskreis, der nicht die gleiche Erfahrung und das unmittelbare Erleben der Trauernden teilt. Man kann eine andere Rolle als die des Trauernden einnehmen, vielleicht kann eine Schwere für eine gewisse Zeit vergessen werden und die Unbeschwertheit der anderen Teilnehmer anstecken.

Genau deshalb sind Ausgleichsräume wichtig. Insbesondere für Kinder und Jugendliche. Oft wollen betroffene Kinder und Jugendliche den Ausgleichsraum sogar bewusst freihalten von Trauer. Deshalb thematisieren sie ihre aktuelle Situation unter Umständen gar nicht. Das darf man achten und ehren! Trauernde Menschen geben vor, wie ihre Trauer sein darf. Als Begleiter ist man absichtslos.

Einen herzlichen Gruß

Christine

In der Trauer ist zwischen Kindern und Erwachsenen der wesentliche Unterschied, dass man davon spricht, dass Erwachsene ins „Meer der Trauer“ eintauchen, während Kinder „Pfützenspringer“ sind, also in die Trauer hüpfen, schnell aber auch wieder raushüpfen.

Die kindliche Aufmerksamkeit wendet sich schnell Dingen und Situationen zu, die den Moment beherrschen, die ablenken, interessant erscheinen, zum erforschen und erkunden einladen. Kinder leben prinzipiell viel mehr im Moment, in der Gegenwart als Erwachsene und nutzen das Angebot des Augenblicks schneller, während wir Erwachsene dieses viel zu oft verstreichen lassen, weil der Rucksack auf der Vergangenheit zu schwer oder der vor uns liegende Berg zu hoch und zu herausfordernd scheint und wir so in Vergangenheit oder Zukunft verhaften, anstatt in der Präsenz.

Dies gilt es natürlich in der Arbeit mit trauernden Menschen zu wissen. Vor meiner Weiterbildung war mir das so nicht bewusst. Wie wertvoll ein sogenannter Ausgleichsraum für Trauernde ist, ebensowenig. Gerade für Kinder. Aber dazu das nächste Mal mehr!

Eine tolle Zeit!

Christine

Im Moment besuche ich einen Spezialisierungskurs zum Thema „Trauerbegleitung für Kinder und Jugendliche“. Die Erfahrungen, die ich hier sammeln darf, sind wieder, wie im Hospizbegleitungskurs, ein Geschenk. Alle Teilnehmer ebenso. Heute ist Tag drei von insgesamt fünf Kurstagen, eine leichte Melancholie überfällt mich schon wieder beim Gedanken, dass es eine Zeit danach geben wird.

Kinder und Jugendliche in ihrer Trauer zu begleiten, wird in der nächsten Zeit meine selbstgewählte Aufgabe in der kommenden Zeit, ich steige als Begleiter in eine bestehende Trauergruppe ein. Einmal durfte ich nun schon hospitieren. Ich war berührt von der Weisheit der Kinder und Jugendlichen, die ich dort vorfand.

Die Unterschiedlichkeit von Trauer bei Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen ist enorm und deshalb sehr wichtig, von den Profis zu lernen.

Das nächste Mal werde ich ein bisschen inhaltlich erzählen, jetzt geht’s schon los!

Eine wundervolle Zeit!

Christine

Ich stolpere wieder in der Natur und Heilen über einen Artikel, den ich gerne teilen möchte.

Einsamkeit greift laut Studien immer stärker um sich. Dabei sind soziale Kontakte für jeden Menschen wichtig, sogar lebensnotwendig. Man wird sogar schneller und besser gesund, wenn man in ein soziales Netz eingebunden ist. Jetzt gibt es die schöne Aktion, Post zu Ostern an jene Menschen zu schicken, die einsam sind. Das ist eine sehr schöne Idee und ich werde mich auf der Plattform anmelden, da mich das in meinem vollen Leben nicht viel Zeit kostet, für einen anderen aber vielleicht ein bisschen Licht und Wärme ins Herz zaubert!

http://www.postmitherz.org

Eine gute Zeit

Christine

Mondlicht

Seit meiner Diagnose bin ich konsequent dabei, mich dreimal die Woche, jenseits von meinen Gassi Gängen, körperlich zu ertüchtigen.

Diesen Winter war das eine echte Herausforderung bei uns. Wochenlange Gletscherverhältnisse nach Weihnachten, eine mindestens 3-5 cm dicke Eisschicht auf allen Feldern und Feldwegen, Schneefall, über Nacht 10-20 cm und immer wieder Wind und Regen, Regen, Regen…

Ich habe beherzt den Gezeiten getrotzt, heute Morgen jedoch beim joggen durch den frischen Tiefschnee, wollte ich mich beim Abschnitt leichte Steigung einfach nur in den Schnee legen und liegenbleiben.. so eine Art der Erschöpfung habe ich noch nie erlebt 😁 ich habe durchgehalten, dabei an Menschen gedacht, die in extremen Verhältnissen und Situationen durchhalten und einen großen Respekt vor deren Leistung empfunden!

An Grenzen zu kommen lehrt Demut! In diesem Sinne, ein wundervolles Wochenende!

Christine